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怎樣才能保持牙齒健康？維港口腔醫生建議：要保持牙齒健康，首先要養成良好的口腔衛生習慣。口腔衛生習慣是多方面的，例如飲食習慣：少吃對牙齒不利的甜而黏的食物，多吃青菜、水果和五穀雜糧等健齒食物。不吃零食，尤其是睡前不吃東西等。除了飲食習慣外，更重要的是刷牙。刷牙是保持口腔清潔，預防牙病的最有效的方法。
其次，要定期進行口腔檢查，對牙齒的疾病，力求做到早期發現、早期診斷、早期治療，達到真正意義上的無病早防，有病早治的目的。一般情況下，建議每隔半年到1年內進行一次檢查。如果早期驕病被發現，其治療的方法就比較簡單，省時省錢，並有利於阻止翳齒發展的預防作用。同時，接診醫生還可能向你詳細地介紹一些口腔保健的知識和方法，有利於提高你的自我口腔保健的能力。這樣才會像人們常說的那句話“牙好、胃好、身體好”，讓你真正擁有一副傳康的牙齒和健壯的體魄。
醫生為什麼建議定期洗（潔）牙？口腔醫學研究已經證明，牙菌斑和牙結石，特別是牙菌斑是引起牙齦炎和牙周病的最重要的病因。牙菌斑生長24小時後就可以鈣化形成牙結石。牙結石是一種沉積於牙面或修復體（假牙）表面的礦化或正在礦化的菌斑及軟垢，由唾液或齦溝液中的鈣鹽等無機鹽逐漸沉積而成，形成後不易除去。牙結石一旦形成，就很難用刷牙的方法去除，特別是牙齦內的齦下牙石，牙刷根本就不能接觸到，更不要說去除牙結石了。因此，洗牙是預防和治療牙齦炎和牙周病的重要手段，最好每三個月到半年做一次口腔清潔術。
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