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多吃這些食物，你的牙齒會越來越好：
蘋果
蘋果和胡蘿蔔一樣，都能有效預防牙齒問題。此外，咀嚼蘋果可以給口腔進行按摩並清新口氣。補過的牙齒就別啃蘋果了。
胡蘿蔔
如果你經常吃軟食和速食，那麼你的牙齒會隨著時間的推移而越來越脆弱。當你沒有讓牙齒得到應有的鍛煉時，牙釉質就會越來越敏感。胡蘿蔔素有益於口腔黏膜和牙齦，可以加固牙釉質。咀嚼胡蘿蔔時，它會幫你除去牙齒上的附著物並按摩牙齦。
洋蔥
19世紀時的水手和旅行者靠什麼預防壞血病？沒錯，就是洋蔥。洋蔥聞起來不怎麼樣，但對口腔的好處確實很大，洋蔥中的天然抗生素可以殺死口腔中的有害細菌。
魚
人人都知道保護牙齒需要攝入鈣質，但魚中富含的磷元素對牙齒健康來說同樣不可或缺，因而魚肉也是保護口腔健康的重要食物。
獼猴桃
不要小看了獼猴桃，這種水果含有大量的維生素C，缺少維生素C，人體內的膠原蛋白含量會減少，也會發生牙齦出血狀況。但是大多數牙齦出血是因為牙周炎的原因哦，還是早點去找牙醫吧。
多吃上述的食物，並做好定期洗牙，每年看1到2次牙醫，那麼你的牙齒就會越來越好，吃嘛嘛香。
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